Respiration, relâchement, mobilité douce.
Stretching est un cours orienté récupération : étirements, mobilité, respiration et relâchement pour retrouver de l'amplitude et du confort.
Parfait après une séance ou en période chargée : aide à réduire le stress et les tensions, et à repartir plus léger.
Chaque séance est construite pour progresser : mise en condition, étirements ciblés, relâchement profond et retour au calme. Vous n'êtes jamais livré(e) à vous-même : le coach corrige, donne des options et gère le rythme du groupe.
30 à 45 minutes (échauffement + partie principale + retour au calme). À prévoir : serviette, gourde, chaussures propres.
Accessible à tous : le coach propose des options (charges, rythme, amplitude) pour débuter ou se challenger.
Consultez les créneaux sur le planning et arrivez 5–10 min avant pour le briefing et l'installation.
Une séance coachée claire et progressive, avec des options pour tous les niveaux. Pensez à prendre serviette, gourde et chaussures propres.
Mobilité + activation + montée en température pour préparer le corps.
Le coach explique les mouvements, les repères, et propose des variantes (débutant/intermédiaire/confirmé).
Relâchement profond : on travaille l'amplitude et la respiration pour libérer les tensions.
Respiration + mobilité + récupération, avec conseils pour progresser séance après séance.
Prenez soin de vous : relâchez les tensions, améliorez votre souplesse et retrouvez un corps apaisé.
Intensité élevée, mais 100% modulable : charges, rythme, amplitude et variantes sont adaptés par le coach selon votre niveau du jour.
Variantes simples, intensité maîtrisée, focus technique. L'objectif : reprendre confiance et progresser sans pression.
On accélère : formats plus rythmés, charges plus structurées, et suivi de la progression séance après séance.
Challenge, volume, intensité : tout en gardant l'exécution propre. Parfait si vous aimez les formats « chrono » et les défis.
Étirements guidés pour relâcher les tensions et gagner en souplesse.
Faible : aucun essoufflement, aucun impact. Le cours du lundi dure 45 minutes — il est passé de 30 à 45 minutes à la demande des adhérents —, celui du samedi 30 minutes.
Réservation via l'application Xplor · annulation jusqu'à 2 h avant · voir le planning complet
Le stretching allonge et détend ; le Pilates renforce les muscles profonds et la posture. Si vous voulez de la souplesse et de la récupération, prenez le stretching. Si vous voulez du gainage et du contrôle, le Pilates. Les deux se complètent très bien.
Une séance encadrée par semaine change déjà beaucoup de choses. L'idéal est d'y ajouter dix minutes après vos séances intenses, en reprenant les étirements vus en cours.
Cette semaine : lundi 11h15, samedi 11h00 · 30 min. Les cours ont lieu dans salle de cours collectifs d'Avenir Fitness, 4C avenue Léon Jouhaux à Langon. Réservation obligatoire via l'application Xplor, annulation possible jusqu'à 2 heures avant.
Dites-nous votre objectif, on vous guide vers le bon niveau. L'essai est l'occasion parfaite de découvrir l'ambiance du cours.
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