Techniques, enchaînements et cardio : tu te défoules, tu transpires, tu progresses.
Box Fit est un cours cardio basé sur des techniques et enchaînements de boxe (sans contact), avec du renforcement pour travailler endurance et explosivité.
Objectif : se défouler, améliorer coordination et rythme, et progresser sur les mouvements, le tout dans une ambiance fun et motivante.
Chaque séance est construite pour progresser : échauffement spécifique, technique de frappe, intensité cardio et retour au calme. Vous n'êtes jamais livré(e) à vous-même : le coach corrige, donne des options et gère le rythme du groupe.
30 à 45 minutes (échauffement + partie principale + retour au calme). À prévoir : serviette, gourde, chaussures propres.
Accessible à tous : le coach propose des options (charges, rythme, amplitude) pour débuter ou se challenger.
Consultez les créneaux sur le planning et arrivez 5–10 min avant pour le briefing et l'installation.
Une séance coachée claire et progressive, avec des options pour tous les niveaux. Pensez à prendre serviette, gourde et chaussures propres.
Mobilité + activation + montée en température pour préparer le corps.
Le coach explique les mouvements, les repères, et propose des variantes (débutant/intermédiaire/confirmé).
Explosivité et Cardio : on enchaîne les techniques de boxe et le travail physique pour se défouler et brûler des calories.
Respiration + mobilité + récupération, avec conseils pour progresser séance après séance.
L'entraînement ultime pour se défouler, brûler des calories et tonifier l'ensemble du corps.
Intensité élevée, mais 100% modulable : charges, rythme, amplitude et variantes sont adaptés par le coach selon votre niveau du jour.
Variantes simples, intensité maîtrisée, focus technique. L'objectif : reprendre confiance et progresser sans pression.
On accélère : formats plus rythmés, charges plus structurées, et suivi de la progression séance après séance.
Challenge, volume, intensité : tout en gardant l'exécution propre. Parfait si vous aimez les formats « chrono » et les défis.
Frappes, esquives et cardio : la boxe sans contact, pour se défouler.
Élevée : les rounds font monter le cœur très vite. Mais chacun frappe à son rythme, et le coach propose des versions plus courtes des rounds.
Réservation via l'application Xplor · annulation jusqu'à 2 h avant · voir le planning complet
Non. Le Box Fit est un cours de fitness inspiré de la boxe : aucun contact entre participants. On travaille les enchaînements, le cardio et le renforcement, sans risque de blessure.
Aucun. Les enchaînements sont simples et décomposés, et l'intensité dépend de vous. C'est l'un des cours où l'on voit le plus de sourires à la fin, épuisés mais contents.
Cette semaine : jeudi 19h15. Les cours ont lieu dans salle de cours collectifs d'Avenir Fitness, 4C avenue Léon Jouhaux à Langon. Réservation obligatoire via l'application Xplor, annulation possible jusqu'à 2 heures avant.
Dites-nous votre objectif, on vous guide vers le bon niveau. L'essai est l'occasion parfaite de découvrir l'ambiance du cours.
Les coordonnées saisies restent dans ce chat jusqu'à ce que tu choisisses de les envoyer à l'accueil.