Mobilité + renfo doux + respiration : un cours pour se sentir mieux et bouger mieux.
LES MILLS BODYBALANCE combine mobilité, renforcement postural et respiration (inspirations yoga/Les Mills Pilates) pour améliorer la souplesse et le contrôle.
Idéal en récupération ou en complément : aide à relâcher les tensions, gagner en posture, et repartir plus léger après la séance.
Chaque séance est construite pour progresser : mise en route douce, travail d'équilibre et de force, souplesse et relaxation finale. Vous n'êtes jamais livré(e) à vous-même : le coach corrige, donne des options et gère le rythme du groupe.
30 à 45 minutes (échauffement + partie principale + retour au calme). À prévoir : serviette, gourde, chaussures propres.
Accessible à tous : le coach propose des options (charges, rythme, amplitude) pour débuter ou se challenger.
Consultez les créneaux sur le planning et arrivez 5–10 min avant pour le briefing et l'installation.
Une séance coachée claire et progressive, avec des options pour tous les niveaux. Pensez à prendre serviette, gourde et chaussures propres.
Mobilité + activation + montée en température pour préparer le corps.
Le coach explique les mouvements, les repères, et propose des variantes (débutant/intermédiaire/confirmé).
Force et Sérénité : enchaînement de postures de Yoga, Tai Chi et Les Mills Pilates pour un corps fort et souple.
Respiration + mobilité + récupération, avec conseils pour progresser séance après séance.
Un mix unique de Yoga, Tai Chi et Les Mills Pilates pour renforcer les muscles profonds et apaiser l'esprit.
Intensité élevée, mais 100% modulable : charges, rythme, amplitude et variantes sont adaptés par le coach selon votre niveau du jour.
Variantes simples, intensité maîtrisée, focus technique. L'objectif : reprendre confiance et progresser sans pression.
On accélère : formats plus rythmés, charges plus structurées, et suivi de la progression séance après séance.
Challenge, volume, intensité : tout en gardant l'exécution propre. Parfait si vous aimez les formats « chrono » et les défis.
Yoga, tai-chi et Pilates réunis : souplesse, équilibre et calme.
Faible à modérée : on transpire peu, mais on travaille en profondeur les muscles posturaux et la souplesse. Idéal en récupération active ou en fin de journée.
Réservation via l'application Xplor · annulation jusqu'à 2 h avant · voir le planning complet
Au contraire, c'est la meilleure raison de venir. Chaque posture a une version accessible et le coach adapte l'amplitude. La souplesse se construit séance après séance, à votre rythme.
Le stretching se concentre sur les étirements et la détente. BODYBALANCE ajoute des équilibres, du renforcement postural et de la respiration : c'est un cours complet du corps et de l'esprit. Beaucoup d'adhérents font les deux dans la semaine.
Cette semaine : lundi 18h30, mardi 10h45, mercredi 12h30, jeudi 15h30. Les cours ont lieu dans salle de cours collectifs d'Avenir Fitness, 4C avenue Léon Jouhaux à Langon. Réservation obligatoire via l'application Xplor, annulation possible jusqu'à 2 heures avant.
Dites-nous votre objectif, on vous guide vers le bon niveau. L'essai est l'occasion parfaite de découvrir l'ambiance du cours.
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